こんばんは！鈴木司(@ts1k4sa7)です(^^)

僕実は、先月風邪なのか何なのかわかんない体調不良が一ヶ月近く続いたんです^^;何なのかわかんないけどちょっと色々調べてみてので、まとめます！

春先は、気温が全然安定しなくて着るものにほんと困るな…。

気温自体は低くても日差しが強いと暑くなるし、朝晩はすごい冷え込んだりしますよね。仕事中は暑かったり寒かったり(室内だけど…)笑

春って、新学期で新年度で新入社員や色んな人にとってすごい大事な時期なので、風邪は絶対ひきたくないですね。

なのに、寒いのにお花見いったり歓迎会あったりお酒を飲む機会も増えるから余計体調崩しやすいし…。

なんか調べると、人って気温差が11℃以上出ると、免疫力が下がるみたいです。

『寒暖差アレルギー』

って今は言うみたいですよ！

風邪のような症状がでる寒暖差によるアレルギー症状。血管運動性鼻炎の一種。

大きな温度差の刺激によって起こる、鼻粘膜の自律神経の異常が原因。

成人女性に症状が出やすいと言われている。

引用元: 寒暖差アレルギーとは – はてなキーワード.

症状

• 鼻づまり
• 食欲不振
• 睡眠トラブル
• 疲れやすい
• イライラする

鼻づまり以外は、メンタル的なとこっぽいけど…。

見分けるポイント

• 目が充血していなかったら、寒暖差アレルギーの可能性
• 鼻水が透明だったら、寒暖差アレルギーの可能性

…ざっくりですね。

対策

• 気温に合わせてこまめに服装を変える
• マスク着用を心がけ、鼻の潤いを良くしとく
• 半身浴なんかでリラックスする
• 辛いものを食べて、血行を良くする

なんか花粉症みたいです。熱が出たり、体がだるくなったりするわけじゃないみたいだけど、気温差で免疫力が下がって、疲れや食欲不振、睡眠不足でストレスたまってメンタルが低下して、、、ってこんなとこから風邪をひきやすい時期なんですねー。やだやだ…

まとめ

大事なスタートの時期に体調不良なんかでせっかくたてた目標や計画を台無しにしないように心がけよー(^^)

(自分が風邪ひいたんですが… 苦笑)